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Nicole Almodovar
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YOGA & ICH

YOGA & ICH steht für deine persönliche Beziehung, die du zu Yoga hast. Es ist ein Ort, wo du zur Ruhe und zu dir finden darfst. Es ist ein Ort, wo du Yoga üben und dabei Körper, Geist und Seele verbinden und in Einklang bringen kannst.

Yoga in Bern & Stettlen

Ich unterrichte eine fliessende Form des Hatha Yoga. Mein Yoga-Stil ist kraftvoll und dynamisch, manchmal auch sanft und ruhig. Bewegungen werden nach dem Atem ausgerichtet, so dass der Geist zur Ruhe finden und ein Flow entstehen kann – eine kraftvolle und zugleich entspannende Meditation in Bewegung. Die fliessenden Bewegungsabläufe wirken kräftigend und fördern dabei Balance und Beweglichkeit.

Yoga unterrichte ich mit Herz und einer Prise Humor, dabei lege ich Wert auf die richtige Ausführung der Asanas. In meinen Stunden lasse ich dir jeweils genug Zeit und Raum, damit du zur Ruhe finden, nach innen lauschen und bei dir ankommen kannst.

Stundenplan

Hatha Yoga Flow

Schwangerschaftyoga

Rückbildungsyoga

Der Weg des Yoga

Der Yoga ist ein universelles Konzept und kann von allen erlernt werden, unabhängig von Alter, Geschlecht und Religion. Er schafft für uns die Möglichkeit Körper, Geist und Seele zu verbinden und in Einklang zu bringen.

Der Yoga entstand vor über 3500 Jahren in Indien. Er entspringt aus einer Vielzahl von Traditionen. In den Ursprüngen sind Meditation und Hinterfragen die Grundpfeiler von Yoga. Viel später kamen Hatha und Tantra Yoga, welche sich vermehrt auch mit bewegten Asanas befassen.

Yoga hat sich über die Jahrtausende immer wieder an die Bedürfnisse der Gesellschaft angepasst. Es ist kein starres Konzept, sondern fliesst mit der Zeit. In der Essenz ist der Yoga allerdings über die Jahrtausende beständig geblieben. Er hilft, uns besser kennen zu lernen, präsent zu sein, den Geist zu zentrieren und mit mehr Bewusstsein und Achtsamkeit uns und unserer Umwelt gegenüber durchs Leben zu schreiten.

 

Achtsamkeit und Bewusstsein

Die Stichworte „Achtsamtkeit“ und „Bewusststein“ sind besonders heutzutage von grosser Bedeutung. Wenn wir uns immer wieder darin üben präsent und achtsam zu sein, lernen wir die eigenen ungünstigen Muster zu erkennen und können mit viel Geduld und Nachsicht leidbringende Muster hinter uns lassen. Das hilft uns, über uns selbst hinauszuwachsen und unser wahres Potential zu entfalten. Es hilft uns aber auch die kleinen und schönen Dinge im Leben wahrzunehmen und sie auch zu schätzen – enjoy the little Things!